张仲景的神奇减肥配方,健脾祛湿,减掉30斤,治愈脂肪肝!!
发布日期:2025-06-24 00:27 点击次数:101
大家好,我是蓝豆豆营养师。看到这 2 句话,你会想立刻读下去——
“脾失健运,湿聚成膏”(《素问·痹论》)“治肥先治脾,脾和则肉自消”(《金匮要略》)
三伏天,脂肪最黏、湿气最重。今天,我蓝豆豆营养师用一个真实减脂 30 斤+脂肪肝痊愈的案例,教你如何靠中医健脾祛湿把体重拉回正轨。
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① 40 岁李姐:150 斤→120 斤的底层逻辑体征:脸油、口气重、便秘、易失眠、舌苔黄腻
辨证:脾虚湿滞 兼 肝郁
核心思路:健脾化湿、疏肝解郁、兼顾补气养阴
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② 两大“草本引擎”——一丸一汤A. 经典张仲景加味方(颗粒/水煎均可)药材g主要功效荷叶15透湿利水、轻身山楂12消食化积、活血散瘀白术15健脾燥湿、扶正气陈皮10理气醒脾、化痰浊半夏10燥湿降逆当归10养血活血决明子12润肠通便、清肝降脂党参15补中益气、固本方解:荷叶+山楂“刮油消积”,白术+党参“补而不腻”,陈皮、半夏“行气导湿”,当归活血养颜,决明子润肠排毒。全方酸甘并重,驱湿同时不伤正。
B. “燃脂涡轮”——防己黄芪汤(简化茶)组方:防己 9 g、黄芪 15 g、白术 9 g、甘草 6 g、生姜 3 片、大枣 2 枚中医说方:
防己+黄芪:外宣水道、内扶脾气,“祛湿消肿+补气健脾”双保险;
白术:截断湿源;
甘草·生姜·大枣:调和脾胃、温中散寒,让药效跑得更快。天天一壶,当代打工人“办公室减脂茶”。
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③ 打卡 21 天|祛湿一日食谱时段吃什么目的07:30荷叶燕麦粥 1 碗+水煮蛋 1+乌梅山楂茶 150 mL醒脾利湿、稳血糖12:30清蒸鲈鱼 120 g+糙米饭半碗+凉拌芹菜 150 g高蛋白、控碳水15:30木瓜 100 g+无糖酸奶 100 g维 C+益生菌18:30防己黄芪汤药渣加萝卜丝煮面 60 g温阳散寒、轻负担21:30姜片泡脚 20 min“脚暖则脾和”,助眠代谢图片
④ 真实反馈:3 个月脂肪肝逆转第 2 周:便秘缓解、睡眠延长 1 h
第 6 周:体重 -6 斤、腰围 -4 cm
第 12 周:B 超显示脂肪肝基本消失,合计 -30 斤,且无反弹
⑤ 常见 Q&A(30 秒读完)Q1 月经期能喝防己黄芪汤吗?→ 减半量并去防己;痛经者加 3 g 川芎。Q2 胃酸多怕山楂?→ 荷叶、白术翻倍,山楂减半。Q3 必须运动吗?→ 晚餐后快走 20 min=“代谢启动键”,瘦得更稳。
❤️豆豆上一篇跟大家讲述了:我发现了一个非常掉秤的减脂餐,一周瘦了七斤,赶快吃起来
❤️我是蓝豆豆营养师,一名深耕减脂的营养师,10多年营养行业实战经验,擅长体重管理、食疗健康调理。如果你有相关问题,可以与我咨询交流。减脂真的不难,只要方法用对。❤️您的每个点赞和在看,我都非常感恩❤️ 本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报。